FERIADOS DO MÊS DE ABRIL
Dia 08 de Abril (sexta-feira)
Feriado Municipal
Aniversário de Amparo
Dia 21 de Abril (quinta-feira)
Tiradentes
Dia 22 de Abril (sexta- feira)
Sexta-feira Santa
Dia 23 de Abril (sábado)
Recesso
*Nestes dias não haverá aula!
sábado, 26 de março de 2011
PALESTRA
A importância da alimentação e suplementação para obtenção de resultados.
Dia 01/04/11 das 19:30h as 20:30h (sala verde).
Com a Dra Kate Lilian Dalonso CRN 27176
Dia 01/04/11 das 19:30h as 20:30h (sala verde).
Com a Dra Kate Lilian Dalonso CRN 27176
Deixe seu nome na portaria!
NOVOS HORÁRIOS LIVRES
Defesa Pessoal
6ª feira às 19:00h
Bike Local
2ª e 4ª feiras às 08:30h
6ª feiras às 16:00h
PARTICIPEM!
PILATES
*Tonifica os músculos e fortalece o abdômen
*Promove equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões
*Melhora a postura, alivia tensões e dores nas costas
*Resultado efetivo na pós-reabilitação
*Ganho de consciência mente-corpo e alívio de stress
*Aumento de autoconfiança e capacidade de concentração
O Pilates está entre as modalidades de atividade física de maior grau de satisfação dos praticantes. Os benefícios físicos comprovados e a atenção individualizada aos alunos durante a prática são um grande diferencial em relação a muitas outras atividades.
Aspectos como a amplitude do movimento, ângulo de trabalho e a intensidade da sobrecarga muscular são individualizados, o que resulta não apenas na eficiência do exercício como no maior conforto durante sua prática.
*Promove equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões
*Melhora a postura, alivia tensões e dores nas costas
*Resultado efetivo na pós-reabilitação
*Ganho de consciência mente-corpo e alívio de stress
*Aumento de autoconfiança e capacidade de concentração
O Pilates está entre as modalidades de atividade física de maior grau de satisfação dos praticantes. Os benefícios físicos comprovados e a atenção individualizada aos alunos durante a prática são um grande diferencial em relação a muitas outras atividades.
Aspectos como a amplitude do movimento, ângulo de trabalho e a intensidade da sobrecarga muscular são individualizados, o que resulta não apenas na eficiência do exercício como no maior conforto durante sua prática.
Dra. Thamiris Dantas Bueno
FISIOTERAPEUTA CREFITO 3 - 39929 LTF
Maiores informações na secretaria.
TREINAMENTO FUNCIONAL
O corpo humano é projetado para funcionar como uma unidade, com os músculos sendo ativados em sequencias específicas para produzir o movimento desejado. Em cada movimento, vários músculos estão envolvidos e cada um deles realiza uma função diferente. O sistema nervoso central (SNC) é quem organiza os movimentos e é responsável pela ativação muscular, além de outras funções motoras.
Com esse propósito, o Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
Vários dos objetivos desse método de exercício representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento.
Essa visão abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema músculo-esquelético, sem abrir mão do aperfeiçoamento do sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Além disso, a postura do corpo humano é controlada diretamente através destes órgãos sensitivos, que tem entre suas principais funções, a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano.
São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de um instrutor capacitado, graduado em Educação Física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de “gerar” um corpo saudável e bem condicionado. Porém, para o efetivo resultado do Treinamento Funcional é indispensável o empenho e a dedicação do indivíduo.
Com esse propósito, o Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
Vários dos objetivos desse método de exercício representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento.
Essa visão abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema músculo-esquelético, sem abrir mão do aperfeiçoamento do sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Além disso, a postura do corpo humano é controlada diretamente através destes órgãos sensitivos, que tem entre suas principais funções, a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano.
São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de um instrutor capacitado, graduado em Educação Física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de “gerar” um corpo saudável e bem condicionado. Porém, para o efetivo resultado do Treinamento Funcional é indispensável o empenho e a dedicação do indivíduo.
Profº Fábio Alexandre de Barros
CREF: 078236-G/SP
Maiores informações na secretaria.
KARATÊ
O Karatê na educação e formação da criança:
No mundo de hoje, valores como disciplina, respeito e companheirismo são muitas vezes deixados de lado. Pai e mãe frequentemente trabalham e, às vezes, não tem condições de ajudar a construir esses valores na criança, por não estarem sempre em contato com os filhos que, normalmente, passam seus dias em frente de uma televisão e/ou em contato com companhias inadequadas.
Além disso, as escolas, em geral, priorizam o aspecto intelectual, dando menos ênfase aos fundamentos da educação moral, cujos ensinamentos estão voltados para o comportamento disciplinar e social.
No mundo de hoje, valores como disciplina, respeito e companheirismo são muitas vezes deixados de lado. Pai e mãe frequentemente trabalham e, às vezes, não tem condições de ajudar a construir esses valores na criança, por não estarem sempre em contato com os filhos que, normalmente, passam seus dias em frente de uma televisão e/ou em contato com companhias inadequadas.
Além disso, as escolas, em geral, priorizam o aspecto intelectual, dando menos ênfase aos fundamentos da educação moral, cujos ensinamentos estão voltados para o comportamento disciplinar e social.
Profº Fernando Hideki Hisatugo Jr
Maiores informações na secretaria.
JUDÔ
O judô trabalha com a disciplina, respeito, educação, desenvolvimento da força física e técnica. Estas são as cinco regras básicas que o judoca deve perseguir.Todas
as aulas consistem no aprendizado da moral, ética, humildade, obediência, regras, normas, atos e hierarquia.
Jigoro Kano, o fundador do judô, sintetiza o princípio do judô: “Pelo treinamento de ataque e defesa educa-se o corpo e o espírito tornando a essência espiritual do judô uma parte de seu próprio ser.”
O judô não é uma luta corporal, e sim uma riqueza de uma filosofia oriental que transforma a disciplina e o equilíbrio mental em formas de viver e encarar o semelhante.
Os três princípios do judô são: suavidade, máxima eficiência com o mínimo esforço, bem estar e benefícios mútuos.
É uma modalidade Olímpica praticada por crianças, jovens, homens e mulheres no mundo todo. É praticado por mulheres também como uma forma de defesa pessoal.
as aulas consistem no aprendizado da moral, ética, humildade, obediência, regras, normas, atos e hierarquia.
Jigoro Kano, o fundador do judô, sintetiza o princípio do judô: “Pelo treinamento de ataque e defesa educa-se o corpo e o espírito tornando a essência espiritual do judô uma parte de seu próprio ser.”
O judô não é uma luta corporal, e sim uma riqueza de uma filosofia oriental que transforma a disciplina e o equilíbrio mental em formas de viver e encarar o semelhante.
Os três princípios do judô são: suavidade, máxima eficiência com o mínimo esforço, bem estar e benefícios mútuos.
É uma modalidade Olímpica praticada por crianças, jovens, homens e mulheres no mundo todo. É praticado por mulheres também como uma forma de defesa pessoal.
Profª Rosilene Dourado
CREF: 063622-G/SP
Maiores informações na secretaria.
REGULAMENTO DO DESAFIO DO SOL
DESAFIO DO SOL
INICIO: 21 DE MARÇO
TÉRMINO: 14 DE ABRIL
TOTAL DE: 08 SEMANAS – 44 AULAS!
OBS:- SÃO NECESSÁRIAS 32 AULAS DE 01 HORA PARA COMPLETAR O PERCURSO. EM 08 SEMANAS, CONTANDO 06 DIAS DA SEMANA – SE SEGUNDA À SÁBADO – HAVERÁ POSSIBILIDADE DE 44 AULAS DE 01 HORA, DESCONTANDO OS FERIADOS.
QUE É ISSO?
ESTA CAMPANHA É UM PROGRAMA DE RELACIONAMENTO E RETENÇÃO DO ALUNO.O DESAFIO FAZ REFERÊNCIA Á “PRAIA DO CASSINO” – A MAIOR PRAIA DO MUNDO EM EXTENSÃO – COM 224 KM E QUE FICA NO RIO GRANDE DO SUL; BRASIL.
NOSSO CONVITE DEVE SER PARA TODOS OS ALUNOS, DE TODAS AS MODALIDADES DA ACADEMIA; E OS ALUNOS DA NATAÇÃO (+ OU – COM 13 ANOS) QUE FREQUENTAM AS AULAS DE CONDICIONAMENTO E HIDROGINÁSTICA; POSSAM PARTICIPAR.
PREMIAÇÃO:
AO TÉRMINO TODOS RECEBERÃO DIPLOMA DE PARTICIPAÇÃO; OS PRIMEIROS 10 Á CHEGAR IRÃO GANHAR UMA TOALHA COMEMORATIVA DO “DESAFIO DO SOL”, E O PRIMEIRO LUGAR 100% DE DESCONTO NA MENSALIDADE DO PRÓXIMOP MÊS = JUNHO!PS: SE HOUVER EMPATE TODOS GANHARÃO.
OBJETIVO DA AÇÃO:
O DESAFIO DO SOL VISA MOTIVAR A PARTICIPAÇÃO NAS AULAS, AUMENTAR A FREQUENCIA E A INTENSIFICAÇÃO DOS EXERCÍCIOS, ALÉM DE LEVAR OS PARTICIPANTES Á SUPERAR SEUS PRÓPRIOS LIMITES. UMA HORA DE EXERCÍCIOS EQUIVALE Á 07 KM ;
E, 30 MINUTOS Á 3,5 KM.
PROCEDIMENTO E REGULAMENTO:
Aqueles que desejarem participar podem adquirir seu cartão na secretaria para anotações das metragens.INVESTIMENTO: SOMENTE SERÁ COBRADO R$ 10,00 DO ALUNO QUE INTERROMPER (AVISEM QUE VAMOS COBRAR MESMO!).
Os alunos devem e podem participar de todos os horários livres, além da aula que normalmente freqüentam; porem será computado somente uma aula por dia.
Os professores serão responsáveis por anotar a quilometragem e dar uma rubrica na ficha, observando o tempo da aula ou treino e se já houve outra marcação no mesmo dia.
As anotações devem ser efetuadas imediatamente após aula. Ex: o aluno freqüentou a aula e esqueceu o cartão, pede ao professor para anotar na próxima aula; NÃO É PERMITIDO!
Atividades externas (fora da Academia) sem a presença de um professor não valerão.
OBS: As aulas de 30 e 40 minutos (GAP, por exemplo) = 3,5 Km
Aulas de 50 minutos ou mais = 7.0 Km.
PARTICIPE!
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