Body Vive

BODY VIVE: é uma aula de baixa intensidade de 55 minutos, que trabalha o sistema cardiovascular, força funcional, como treinamento muscular, “CORE” (abdominal e paravertebral) e alongamento. O programa foi elaborado para pessoas ativas acima de 40 anos, e principalmente pra quem tem interesse de iniciar uma atividade física. A idéia é fazer com toda uma geração que hoje conhece a importância da atividade física e bem estar, mas não sente identificação com outras modalidades devido à falta de especificidade com suas habilidades e necessidades físicas, sinta-se à vontade para freqüentar as salas de ginástica. As músicas da década de 50 são o ponto forte da aula. Os alunos treinam e se divertem fazendo novos amigos

BODY STEP (queima 634 calorias) é uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps. A aula é intervalada; cada ciclo trabalha um grupo muscular, inclusive membros superiores e abdome alternando com atividades aeróbias.

Body Pump

BODY PUMP (queima 461 calorias)é um treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. BODY PUMP traz para a sala de aula um componente único de resultados rápidos com o máximo de segurança, apoiado num ambiente de alta motivação e prazer para o praticante.
Nos exercícios mais complexos como: agachamentos e avanços, os alunos novos ou com algum comprometimento articular, utilizam - se das opções de exercícios para somente após uma adaptação e melhora de seu condicionamento passar a “agachar com os pesos”.

Body Combat

BODY COMBAT (queima 685 calorias) o programa, baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência e força, flexibilidade e agilidade. É necessário utilizar tênis apropriado com amortecedor; porém, há opções para pessoas que não podem saltar ou chutar.